Noviembre es conocido internacionalmente como el mes de sensibilización sobre la diabetes, una enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo. En Chile, el 11% de la población adulta la sufre, lo que pone a nuestro país en el segundo lugar de Sudamérica. Y si bien es esencial para todos estar informados, para los de 60+ es crucial conocer sus cuidados y prevenciones.

• La alimentación juega un papel clave. Es importante tener una dieta equilibrada, rica en verduras y frutas, y limitar los azúcares y grasas añadidos. No se trata solo de eliminar, sino de reemplazar: opta por cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables.
• El ejercicio es otro aliado indispensable. No necesitas hacer rutinas intensas; caminar 30 minutos al día, hacer estiramientos o practicar yoga pueden ser opciones excelentes. Estas actividades no solo ayudan a controlar la glucemia, sino que también mejoran la circulación y fortalecen el corazón.
• Finalmente, es esencial mantener una comunicación estrecha con tu médico. Asegúrate de tener chequeos regulares y, si tomas medicamentos, sigue las indicaciones al pie de la letra.

En Confuturo nos importa tu salud, y queremos que estés siempre informado y preparado. Juntos, podemos hacer de este mes una oportunidad para reforzar hábitos saludables. Y recuerda que tenemos convenios con diferentes marcas para que pagues menos en medicamentos y en exámenes, conócelos todos en https://wordpress-qa.confuturo.cl/category/continuemos/convenios-confuturo/